おうちヨガ おすすめ動画

思いがけず突入した引きこもり無職生活

ナニモノにも縛られない自由な一週間を満喫しました

夢のよう、念願の、無職生活!!(お金はどうすんだとか今は考えない

 

会社をやめて嬉しい反面、困るのは生活が乱れてしまう事

ぐうたら、だらだらするのは好きだけど、それも健康な体あってこそ。

「家ヨガして、手作りのご飯を食べて、部屋を綺麗に保つ」

無職期間中も、この3つだけは死守して行きたいです

コロナが終息したら、すぐにでもまたお勤め生活に戻れるように(もどりたくないけど

 

 

今日は唐突に、私の好きなヨガユーチューバーの先生を紹介します

土日朝のお楽しみだった朝ヨガですが、今はほぼ毎朝やってます きんもちいいです

外に行けないこんなご時世なので、運動不足解消にぜひどーぞ(初心者さんからOK)

 

おすすめ朝ヨガ動画 3選

https://www.youtube.com/watch?v=MhhVyXtRAys

 

朝起きぬけは、白湯を飲んでから(←意識高い系)まずはB-lifeのまりこ先生

寝てる間にごりごりに固まった筋肉を伸ばす事からはじめます

短時間でベッドの上で出来る手軽な動画が多く、目覚め一発目にとてもいいです

 

この先生はもともとバレエ・新体操をされてた方なので、ヨガ先生にありがちな「精神的な話」とか「ベジタリアン」な話をしないところも好きです(;^ω^)

(書籍では肉魚もまんべんなく食べましょう!とお話しされてます)

海外のホテルやパワスポからの動画(ご主人撮影)はとても綺麗で朝から眼福です

「は~~ あちこちお出かけ いいですな~」という気持ちになります。

なにげにベッドカバーとウエアの色を統一するオサレぶり(何着持ってるの~)

 

https://www.youtube.com/watch?v=G9kG6Hm4lmU&t=30s

癒しのボイスのanri yoga

朝から(*´Д`)ハァ~ とリラックスできます

可愛いお声とうらはらに、ヨガはパワー系も多いです

BODYも細マッチョ。きっとお腹もシックスパックに違いないです (*´Д`)ハァハァ

まりこ先生でゆるゆると体が目覚めた後は、anri先生のヨガで全身を動かします

 

https://www.youtube.com/watch?v=N0WThEzX9OA

こちらも癒しボイスのnatumi先生のJapanese Yoga

上記2本で体をほぐした後は、股関節ほぐし柔軟系をやります

朝からほんとにききます!

股関節ほぐし系は以前は夜寝る前にしていたのですが、あまりに気持ちよくてマットの上で熟睡してしまい、夜中に目が覚めてふとんに戻るとその後眠れなくなる、、という事が続き(*´Д`)

夜にガッツリヨガはやめました

憧れの開脚を夢見て、毎日1ミリでも柔らかくなるよーにと願いながらやってます

 

夜におすすめの軽めストレッチ

https://www.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg

アミシーことモデルの石井亜美さん

夜はガッツリヨガをするとかえって眠れなくない体質だとわかった為、

寝る前は軽め~のストレッチをするだけにしました

アミシーさんのストレッチ動画です

 

都内どまんなかの素敵な実家からお届けのモーニングルーティーンを見てファンになり、以来毎日見ているユーチューバーさんです

半年前には都内の素敵なマンションで一人暮らしも始めました。稼いでるのに違いないです

柔軟、ルームツアー以外にも、ヘルシーな食生活、コスメやファッション動画も超人気です

モデルさんだというのに全く気取ってなくて、ポジティブで明るくて、見てるだけで楽しくなるんですよネ

育ちの良さというのはこういう事か、、と思います(卑屈)

 

素敵なヨガ先生の本

動画ではありませんが、私のバイブル

憧れな暮らしぶりをされているヨガ先生本2冊ご紹介

 

ヨガとシンプルライフ (正しく暮らすシリーズ) [ みう ]

価格:1,320円 (2020/4/19 12:46時点)

ヨガとシンプルライフ みう先生

実家のそばに一軒家を借りてヨガをしながらの素敵なシンプルライフ

私の憧れを具現化したような暮らし。。(*´Д`)ハァハァ

いつか私もこんな生活をしたい。するぞ!という目標のために本棚に飾ってます

 

一日の体調を整える朝のヨガ [ サントーシマ香 ]

価格:1,430円 (2020/4/19 12:50時点)

サントーシマ香先生

ヨガとアーユルヴェーダの先生です 朝ヨガと、夜のヨガの本を持ってます

子育てのさなかでも相変わらずの美貌ぶり。(*´Д`)ハァハァ

この先生を一目みたくてオーガニックライフTOKYOのクラスに申し込んでいたのですが

この騒動でイベントは中止になりましたorz 残念~


 

 

ヨガは流派によっても全然違うシロモノになるので、私がハマった先生がみなさんもはまるとは限らないのですが。

時間も有り余ってる事ですし、色んな動画を見て、これだ!という先生を見つけて。

ぜひトライしてみて下さい

コロナ引きこもり生活のストレス発散のひとつになれば幸い

健康であればどうにでもなる!